سویٹ کوڈ ہیلتھ لیب: ایک قابل اعتماد ایریتھریٹول تیار کنندہ

 

ہماری کمپنی بنیادی طور پر مائکروبیل ٹکنالوجی اور فوڈ ٹکنالوجی اور صنعتی پیداوار کے R&D میں مصروف ہے، R&D اور کم چینی/نمک/چربی مواد والی مصنوعات کی تیاری پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔

اعلی درجے کی پیداوار کا سامان

ہمارے پاس بہت سے جدید پیداواری سازوسامان ہیں جیسے مائع ابال کے ٹینک، ٹھوس فرمینٹیشن چیمبرز، کو-کرسٹلائزیشن مشینیں، الٹرا فلٹر، ریورس اوسموسس ڈیوائسز، ہائی ٹمپریچر اور ہائی پریشر سٹرلائزرز۔ ہمارے پاس ایک صاف ستھرا ورکشاپ بھی ہے جو GMP معیارات پر پورا اترتی ہے۔

پیشہ ور ٹیم

ہماری R&D ٹیم میں 11 پروفیسرز اور ڈاکٹرز ہیں، اور ہم ODM خدمات فراہم کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، نیو شوگر سورس نیوٹریشن اینڈ ہیلتھ ریسرچ انسٹی ٹیوٹ، ہماری کمپنی کا ایک ذیلی ادارہ، ایک صوبائی سطح کا تحقیقی اور ترقیاتی ادارہ ہے جسے حکومت نے منظور کیا ہے۔

مختلف قسم کی مصنوعات

ہم صارفین کو بغیر کیلوری والے ٹیبل سویٹینرز، کم کیلوری والے فنکشنل کمپاؤنڈ سویٹینرز، کم نمک والی امامی سیزننگ اور غذائی فائبر شوگر فری ٹھوس مشروبات فراہم کر سکتے ہیں۔ انہیں روزمرہ کی زندگی میں یا خوراک، مشروبات اور دواسازی کی پروسیسنگ میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔

متعدد سرٹیفیکیشنز

ہم نے ایک سخت کوالٹی کنٹرول سسٹم قائم کیا ہے اور ISO9001، ISO14001، HACCP، ISO22000 اور ISO45001 سسٹم سرٹیفیکیشن پاس کیے ہیں۔ ہم نے ایجاد کا مجاز پیٹنٹ بھی حاصل کر لیا ہے: ZL 202010301634.6۔

 

Low-salt Umami Seasoning

 

نمکین سیزننگ کا مختصر تعارف

نمکین مسالوں میں نمک جیسی لذیذ صلاحیتیں ہوتی ہیں - وہ میٹھے اور لذیذ دونوں پکوانوں کے ذائقے کو بڑھا سکتے ہیں، لیکن وہ زیادہ "کم نمک" ہوتے ہیں۔ ان میں سے زیادہ تر نمک کے متبادل سوڈیم کو مکمل یا جزوی طور پر پوٹاشیم کلورائیڈ سے بدل دیتے ہیں، یہ قدرتی طور پر پائے جانے والے نمک جیسا مرکب ہے جس کا ذائقہ سوڈیم جیسا ہوتا ہے۔ پوٹاشیم کلورائیڈ پوٹاشیم پر مشتمل ہے، ایک معدنی جو بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لہٰذا، سوڈیم کی مقدار میں کمی اور پوٹاشیم کی اضافی خوراک کا مجموعہ بہت سے لوگوں کے لیے نمکین مصالحے کو صحت مند متبادل بنا سکتا ہے۔ بہت سے لوگوں کے لیے، پوٹاشیم کلورائیڈ اور سوڈیم کا ذائقہ بہت ملتا جلتا ہے، اس لیے سوئچ کرنا کافی آسان ہے۔

نمکین سیزننگ میں اہم اجزاء
 

خمیر کا نچوڑ

خمیر کا عرق ایک کھانے کا ذائقہ ہے جو اسی خمیر سے بنایا جاتا ہے جو روٹی اور بیئر بنانے میں استعمال ہوتا ہے۔ مزیدار ذائقے کے لیے اسے کچھ کھانوں میں بھی شامل کیا جاتا ہے جیسے سویا ساس اور پنیر۔ وہ جو ذائقہ بناتے ہیں اسے بعض اوقات "عمی" کہا جاتا ہے۔ خمیر کا عرق گرم ماحول میں خمیر میں چینی ملا کر بنایا جاتا ہے۔ جیسے جیسے خمیر پھیلتا ہے، اس کے خلیوں کی دیواریں نرم ہوتی جاتی ہیں۔ اس کے بعد اس مرکب کو سینٹری فیوج میں کاتا جاتا ہے اور ڈھیلے سیل کی دیواروں کو ہٹا دیا جاتا ہے۔ خمیر کے عرق کی دو قسمیں ہیں، آٹولائزڈ اور ہائیڈولائزڈ۔ دونوں میں، سیل کی دیواروں کو ضائع کر دیا جاتا ہے اور سیل کے مواد کو یکجا کیا جاتا ہے. آٹولائزڈ خمیر میں، خمیر میں پائے جانے والے خامروں کو پروٹین کو توڑنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ ہائیڈرولائزڈ خمیر میں، یہ خامروں کو خمیر میں شامل کیا جاتا ہے۔ خمیر کا عرق موٹی جیل کے طور پر یا نم پاؤڈر کی شکل میں پایا جاسکتا ہے۔ خمیر کے عرق میں بی وٹامنز بہت زیادہ ہوتے ہیں، اس لیے یہ ان وٹامنز کا سستا ذریعہ ہے۔ یہ حاملہ خواتین یا ان لوگوں کے لیے اچھی خبر ہے جن کی خرابی کی شکایت ہے جس کی وجہ سے انہیں زیادہ B وٹامنز کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ کو کھانے کی الرجی یا حساسیت ہے، تو آپ یقینی طور پر اپنے کھانے کے بارے میں محتاط رہنا چاہتے ہیں۔

پوٹاشیم کلورائد

پوٹاشیم ضروری معدنیات میں سے ایک ہے جو آپ کے جسم کو عام طور پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ دل کی دھڑکن کو منظم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ بہت سے کھانے میں موجود ہے، لیکن جسم میں اس کی کمی ہائپوکلیمیا یا پوٹاشیم کی کمی کا باعث بن سکتی ہے۔ پوٹاشیم کلورائیڈ ایک قدرتی طور پر پایا جانے والا نمک ہے جو زمین یا سمندر سے حاصل ہوتا ہے۔ یہ پوٹاشیم پر مبنی نمک ہے جسے فوڈ مینوفیکچررز زیادہ تر سوڈیم کلورائڈ، یا ٹیبل نمک کو تبدیل کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ کچھ ایپلی کیشنز میں، یہ سوڈیم کی موجودگی کو 70% تک کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ سوڈیم پر مبنی نمکیات کی طرح صحت کے لیے زیادہ خطرہ نہیں رکھتا۔ آپ پوٹاشیم نمکیات استعمال کر سکتے ہیں جیسے کہ عام ٹیبل نمک۔ بہت سی فوڈ کمپنیاں اپنے پراسیس شدہ کھانوں میں سوڈیم کی سطح کو کم کرنے کے لیے متبادل کے طور پر پوٹاشیم کلورائد کا استعمال کرتی ہیں۔ چونکہ صارفین کم سوڈیم والی مصنوعات کا مطالبہ کرتے رہتے ہیں، مینوفیکچررز نے پوٹاشیم کلورائیڈ کو ایک محفوظ متبادل پایا ہے۔ یہ اب خوراک کی مصنوعات میں سوڈیم کی سطح کو کم کرنے کے لیے اصلاح کا سب سے بڑا آپشن ہے۔ بدقسمتی سے، یہ دھاتی ذائقہ چھوڑ سکتا ہے۔

پوٹاشیم کلورائیڈ نمکین مسالا کے فوائد
 

کم بلڈ پریشر
تجرباتی شواہد نے دستاویز کیا ہے کہ سوڈیم کلورائیڈ کو پوٹاشیم سے بھرپور نمک کے متبادل کے ساتھ تبدیل کرنے سے بی پی کم ہوتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ نمک کے متبادل زیادہ بی پی والے مریضوں میں زیادہ فائدہ مند اثرات مرتب کرتے ہیں۔ امریکی ایجنسی برائے ہیلتھ ریسرچ اینڈ کوالٹی سینٹر فار ایویڈنس بیسڈ پریکٹس نے شواہد کا ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ کیا تاکہ غذائی سوڈیم کی مقدار کو کم کرنے اور بلڈ پریشر اور قلبی امراض کے خطرے پر پوٹاشیم کی مقدار کو بڑھانے کے لیے مداخلتوں کے اثرات کا جائزہ لیا جا سکے۔ اس تجزیے نے بلڈ پریشر پر نمک کی تبدیلی کے ایک فائدہ مند اثر کو دستاویز کیا، جس کا ہائی بلڈ پریشر والے مریضوں میں بڑا اثر اور ہائی بلڈ پریشر والے مریضوں میں چھوٹا اور غیر اہم اثر ہوتا ہے۔

 

ہڈی اور پٹھوں کی دیکھ بھال
پوٹاشیم کلورائیڈ پر مشتمل نمک کے متبادل الیکٹرولائٹ توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ پوٹاشیم خلیات کے برقی توازن کو برقرار رکھنے میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے، جو کہ اعصابی افعال اور پٹھوں کے سکڑنے کے لیے ضروری ہے۔ اس کے علاوہ، یہ ہڈی صحت کی حمایت کرتا ہے. کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پوٹاشیم ہڈیوں کی معدنی کثافت کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے ایسڈز کو بے اثر کر کے جو کیلشیم کے جسم کو چھین لیتے ہیں۔ پوٹاشیم ہڈیوں کی صحت میں کردار ادا کر سکتا ہے۔ پوٹاشیم میں زیادہ غذا بوڑھے لوگوں اور ایسے لوگوں میں پٹھوں کے بڑے پیمانے کو محفوظ رکھنے میں بھی مدد کر سکتی ہے جن کی صحت کی خرابی ہوتی ہے جو پٹھوں کو ضائع کرنے کا باعث بنتی ہے۔

 

گردے کی صحت
صحت مند افراد میں، پوٹاشیم کی کم سطح گردوں کی کیلشیم کو دوبارہ جذب کرنے کی صلاحیت کو روک سکتی ہے۔ گردوں میں کیلشیم کی زیادہ مقدار گردے میں پتھری کا باعث بن سکتی ہے۔ 2015 کی ٹرسٹڈ ماخذ کی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ پوٹاشیم پر مشتمل نمکین مسالوں کا استعمال گردے کی پتھری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے، کیونکہ غذا ان غذاؤں کو پسند کرتی ہے جو پوٹاشیم اور دیگر ضروری غذائی اجزاء سے بھرپور ہوں۔ تاہم، گردے فیل ہونے والے افراد کو پوٹاشیم کا زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہیے، کیونکہ اس کا منفی اثر ہو سکتا ہے۔ اس صورت میں، ڈاکٹر تجویز کرے گا کہ خوراک میں کتنا پوٹاشیم شامل کیا جائے۔

سوڈیم کو کم کرنے اور اپنے دل کی صحت کو بہتر بنانے کے 4 طریقے
Arabinose Compound Sucrose
White Kidney Bean Extract Solid Beverage
Calorie-free Rock Candy
Calorie-free Baking Frosting

نمکین، پروسیسرڈ فوڈز پر تازہ فوڈز کا انتخاب کریں۔
پھل اور سبزیاں زیادہ کھائیں۔ منجمد ڈنر اور دیگر اعلی سوڈیم کرایہ جیسے پیزا، فاسٹ فوڈ، پیکڈ مکس، اور ڈبہ بند سوپ یا شوربے کو چھوڑیں یا محدود کریں۔ میرینیٹ شدہ، ڈبہ بند، تمباکو نوشی، نمکین یا ٹھیک شدہ گوشت کے بجائے تازہ یا منجمد جلد کے بغیر مرغی، مچھلی اور دبلے پتلے گوشت کا انتخاب کریں۔ اس میں نمکین گوشت جیسے بیکن، ہیم اور ڈیلی گوشت کو محدود کرنا یا ان سے پرہیز کرنا شامل ہے۔ یہاں تک کہ بظاہر معصوم اشیا جیسے بریڈ جن میں سوڈیم کی معتدل مقدار ہوتی ہے جب کثرت سے کھائی جائے تو مسئلہ بن سکتا ہے۔ گھر پر مزید کھانے تیار کریں اور کھائیں، جہاں – فاسٹ فوڈ اور دیگر ریستوراں کے برعکس – آپ یہ کنٹرول کر سکتے ہیں کہ کتنا سوڈیم شامل کیا جائے۔

 

سوڈیم سے پاک یا کم سوڈیم فوڈز کے ساتھ "کم یا نہیں" پر جائیں۔
سوڈیم کی سطح کی شناخت کے لیے فوڈ کنٹینرز پر غذائی حقائق کے پینل کا بیرونی لنک چیک کریں۔ یہاں تک کہ آپ بہت سے گروسری اسٹورز پر اپنے پسندیدہ اسنیکس کے کم نمک (یا بغیر نمک کے) ورژن بھی تلاش کر سکتے ہیں، جیسے آلو کے چپس اور گری دار میوے۔ آپ غذائی رہنما خطوط کی سفارشات کے ساتھ موازنہ کرکے اپنے سوڈیم کی مقدار کو بھی ٹریک کرنا چاہیں گے، جو بالغوں کو صحت مند کھانے کے انداز کے حصے کے طور پر روزانہ 2,300 ملی گرام سے کم سوڈیم استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ یہ روزانہ تقریباً 1 چائے کا چمچ ٹیبل نمک کے برابر ہے۔

 

مصالحہ جات کو محدود کریں۔
سلاد ڈریسنگ، کیچپ، باربی کیو ساس اور گرم چٹنی جیسے مصالحہ جات کو محدود کریں۔ یہاں تک کہ کم سوڈیم والی سویا ساس اور ٹیریاکی چٹنی کو محدود کرنے پر بھی غور کریں، جنہیں ٹیبل نمک کے برابر ہی استعمال کیا جانا چاہیے۔ ان "فکسڈ فوڈز" اور نمکین سائیڈ ڈشز جیسے کیمچی، سیورکراٹ، زیتون اور سیورکراؤٹ کو کاٹ دیں۔ اس کے علاوہ، آپ کے گھر میں موجود نمک کو پوٹاشیم کلورائیڈ پر مبنی مسالا کے لیے تبدیل کرنا ایک اچھا خیال ہے، کیونکہ اس میں سوڈیم کم ہوتا ہے اور یہ آپ اور آپ کے خاندان کے لیے پوٹاشیم کو بھرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

 

مزید جڑی بوٹیاں اور مصالحے استعمال کریں۔
جڑی بوٹیوں، مصالحوں، لیموں، چونے، سرکہ، یا نمک سے پاک مصالحہ جات کے آمیزے کے بجائے نمک یا نمکین مصالحہ جات جیسے سویا ساس، مسالے کے آمیزے، یا سوپ مکس سے ذائقہ بڑھائیں۔ نمک کو آدھے حصے میں کاٹ کر شروع کریں اور صحت مند متبادل کی طرف کام کریں۔ ایک حالیہ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ کھانے میں نمک کم ڈالنے سے آپ کو دل کی بیماری، خاص طور پر دل کی ناکامی اور اسکیمک دل کی بیماری کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔

ہمارا سرٹیفکیٹ
 

ہماری کمپنی نے درج ذیل سرٹیفکیٹ حاصل کیے ہیں:

20230625161407da65c8df3e454fda88f3f4a3ad404fa2
20230625161408c9518004f6764473b871c63a9951c653
202306251614075e2bf7a7bae74b56b99ee58317578d80
202306251614099dd6c3f69ffc4e28a92694e23bc6b644
20230625161408188bc74bed0d4d8a86b24d5c7c7e8e4c
ہماری فیکٹری
 

یہ ہماری فیکٹری کی تصویر ہے:

202305251025489c2237cf68bd40b7a79494ebea8f1457
20230525102327ee347afcbc9247618b2109500e21b18b
عمومی سوالات

س: کیا پوٹاشیم کلورائیڈ نمک کا استعمال محفوظ ہے؟

ج: پوٹاشیم کلورائیڈ نمکیات (پوٹاشیم نمکیات) عام آبادی کے لیے محفوظ ہیں جب اعتدال میں روزانہ کی خوراک کے حصے کے طور پر استعمال کیا جائے، کیونکہ اضافی پوٹاشیم آسانی سے گردوں کے ذریعے خارج ہو جاتا ہے۔ طبی حالات میں مبتلا افراد جو پوٹاشیم کے اخراج کو روکتے ہیں، جیسے کہ گردے کی دائمی بیماری میں مبتلا افراد کو صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہیے کہ وہ اپنی خوراک میں پوٹاشیم نمکیات (K سالٹس) کو محفوظ طریقے سے کیسے شامل کریں۔

س: کم سوڈیم نمک کیا ہے؟

A: جب کہ ٹیبل نمک میں تقریباً 100% سوڈیم کلورائیڈ ہوتا ہے، کم سوڈیم نمک میں عام طور پر کچھ سوڈیم کلورائد کو دیگر معدنیات جیسے پوٹاشیم کلورائیڈ سے بدل دیا جاتا ہے، اس طرح اس کے سوڈیم کی مقدار کم ہوتی ہے۔ پوٹاشیم کلورائیڈ قدرتی طور پر پائے جانے والا نمک کا مرکب ہے جو عام طور پر سمندر یا زمین سے حاصل کیا جاتا ہے۔ پوٹاشیم نمک (K-نمک) کا استعمال سوڈیم کی کمی کے اوپر اضافی فوائد فراہم کرتا ہے۔ یہ پوٹاشیم کی مقدار کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، جو فی الحال 2,500mg/day پر ہے، تجویز کردہ 3,500mg/day سے کم 4,700mg/day3,4 تک۔ پوٹاشیم بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لیے سوڈیم کے ساتھ مل کر کام کرتا ہے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جب ٹیبل نمک کے براہ راست متبادل کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے تو، پوٹاشیم نمک (K-نمک) ذائقہ پر سمجھوتہ کیے بغیر کھانے کی اشیاء میں سوڈیم کی مقدار کو تقریباً 30 فیصد تک کم کر سکتا ہے۔

س: نمک میرے لیے اتنا برا کیوں ہے؟

ج: نمک برا نہیں ہے۔ اس کے بجائے، آپ کے جسم کو نمک اور پوٹاشیم کی ضرورت ہوتی ہے، جو مائکروسکوپک سطح پر آپ کے تمام خلیوں کے اندر اور باہر سیال پمپ کرتے ہیں۔ سوڈیم کی صحیح مقدار آپ کے پٹھوں کو سکڑ سکتی ہے اور آپ کے اعصاب پرجوش ہیں۔ وہ پانی کی کمی کو روکنے کے لیے جسم کے سیال کی سطح کو بھی منظم کرتے ہیں۔ لیکن معدنیات کے درمیان توازن ایک نازک ہے. بہت زیادہ نمک یا پوٹاشیم کا استعمال خطرناک ہے۔ مثال کے طور پر، جب آپ بہت زیادہ نمکین غذائیں کھاتے ہیں، تو آپ کے خون میں اضافی سیال بننا شروع ہو سکتا ہے۔ آپ کے گردے تمام سیال کو فلٹر نہیں کر سکتے، اس لیے یہ آپ کی خون کی نالیوں میں رہتا ہے، ان کی دیواروں پر دباؤ ڈالتا ہے۔

س: میں نمک کے متبادل کہاں استعمال کر سکتا ہوں؟

ج: آپ کھانے میں نمک کے متبادل جیسے ٹیبل سالٹ اور پاپ کارن جیسے ناشتے میں استعمال کر سکتے ہیں۔ ایک خرابی یہ ہے کہ پوٹاشیم کلورائیڈ کا ذائقہ کچھ لوگوں کے لیے کڑوا یا دھاتی ہو سکتا ہے۔ آپ کے لیے چھوٹی شروعات کرنا بہتر ہے۔ جب کہ آپ نمک کے متبادل کے ساتھ پکا کر بیک کر سکتے ہیں، آپ نمک کے بغیر مکمل طور پر بیک نہیں کر سکتے یا کچھ کیمیائی رد عمل نہیں ہوں گے۔ مثال کے طور پر، روٹی کو پکاتے وقت، خمیر کو صحیح طریقے سے ابالنے اور آٹے کو زیادہ چپچپا ہونے سے روکنے کے لیے نمک کی ضرورت ہوتی ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ پوٹاشیم نمک کی طرح کام کرتا ہے۔ لیکن بیکڈ اشیاء میں کڑوے ذائقوں سے بچنے کے لیے، نمک کے متبادل کے ساتھ 20 فیصد سے زیادہ ریگولر نمک کو تبدیل نہ کریں۔

س: کیا نمک کے متبادل نمک کی مقدار کو کم کرنے کے لیے بہترین آپشن ہیں؟

A: یہ صرف ایک قسم کا ہے۔ آپ مزید جڑی بوٹیاں اور مصالحے کے ساتھ ساتھ لیموں کا رس اور موسمی سرکہ جیسے مسالے بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ آن لائن نمکین بوٹیاں کے بہت سے مختلف کم نمک مرکبات تلاش کر سکتے ہیں۔

س: آپ کو نمک کی مقدار کتنی محدود کرنی چاہیے؟

A: امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن تجویز کرتی ہے کہ زیادہ تر بالغ افراد روزانہ 2,300 ملی گرام سوڈیم سے زیادہ استعمال نہ کریں، لیکن مثالی طور پر 1,500 ملی گرام سے زیادہ نہیں۔ لیکن یاد رکھیں، آپ کی خوراک میں زیادہ تر سوڈیم پروسیسرڈ اور ریستوراں کے کھانے سے آتا ہے، نمک شیکر سے نہیں۔

سوال: ہمیں سوڈیم کو کم کرنے کی ضرورت کیوں ہے؟

A: یہ دل کی بیماری اور فالج کا ایک بڑا عنصر ہے، اور اوپر کا رجحان عمر، جنس اور نسل کے تمام ذیلی گروپوں پر لاگو ہوتا ہے۔ بہت سی غذائیں جو لوگ کھاتے ہیں ان میں کافی مقدار میں سوڈیم ہوتا ہے، حالانکہ یہ ہمیشہ نمک کے طور پر واضح نہیں ہوسکتا ہے کیونکہ انہیں نہ صرف ذائقے کے لیے بلکہ ایک محافظ کے طور پر بھی شامل کیا جاتا ہے۔ عام مقامی پکوانوں جیسے چکن چاول، بوتل بند یا ڈبے میں بند چٹنی، پیسٹ اور ڈریسنگ، اچار والی سبزیاں اور چپس اور گری دار میوے جیسے نمکین میں بھی نمک کی کافی مقدار ہوتی ہے۔

س: کم سوڈیم نمک کے متبادل میں کیا ہے؟ وہ صحت مند کیوں ہیں؟

A: لوئر سوڈیم نمک کے متبادل وہ پروڈکٹس ہیں جہاں سوڈیم کلورائیڈ کو متبادل سے بدل دیا جاتا ہے جیسے کہ پوٹاشیم کلورائڈ، جو K-نمک جیسی مصنوعات میں زیادہ استعمال ہوتا ہے۔ ان متبادلات میں ذائقہ پر سمجھوتہ کیے بغیر 30 فیصد کم سوڈیم ہوتا ہے۔ خون میں سوڈیم کی زیادہ مقدار پانی کی برقراری کو فروغ دیتی ہے، بلڈ پریشر کو بڑھاتی ہے اور خون کی نالیوں کی دیواروں پر دباؤ ڈالتی ہے۔ تناؤ سے نمٹنے کے لیے شریانوں کی دیواریں موٹی ہوجاتی ہیں، شریانوں کے اندر جگہ تنگ ہوجاتی ہے، اس طرح دل کے دورے اور فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ پوٹاشیم بلڈ پریشر کو منظم کرنے میں مدد کے لیے جانا جاتا ہے اور اس لیے پوٹاشیم کے نمکیات دل کی بیماریوں جیسے سوڈیم پر مبنی نمکیات کے لیے خطرہ نہیں رکھتے۔

سوال: اگر میں کم نمک استعمال کروں یا کم سوڈیم والے متبادلات پر جاؤں تو میں یہ کیسے یقینی بنا سکتا ہوں کہ میرے کھانے کا ذائقہ اچھا ہے؟

ج: عام نمک کو کم سوڈیم والے نمکین مصالحوں سے بدلنا ممکن ہے، جو ذائقہ کو متاثر کیے بغیر سوڈیم کی مقدار کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔ اس 'اسٹیلتھ' نمک کی تبدیلی کا طریقہ ذائقہ پر کوئی بڑا اثر نہیں ڈالتا اور آبادی میں سوڈیم کی مقدار اور بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے فی الحال دستیاب بہترین حکمت عملی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دو سے تین ماہ کے بعد ایسی غذا جو مجموعی طور پر سوڈیم کی مقدار کو 30 سے ​​50 فیصد تک کم کرتی ہے، لوگ کم نمک والی غذاؤں کو ترجیح دیتے ہیں۔ لہذا، یہ ممکن ہے کہ آہستہ آہستہ اپنے تالو کو کم نمک والی کھانوں میں ایڈجسٹ کریں۔

سوال: کیا نمک کے متبادل صحت مند ہیں؟

A: نمک کے متبادل آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے اور دل کی بیماری سے لڑنے میں مدد کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہو سکتا ہے۔ لیکن ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ نمک کے کچھ متبادل یا متبادل کا زیادہ استعمال کچھ لوگوں کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے۔

س: کم سوڈیم کے لیے کیا مشورہ ہے؟

A: نمکین پریٹزلز یا چپس کے بجائے بغیر نمکین گری دار میوے پر ناشتہ کریں۔ ڈیلی گوشت یا ساسیج خریدنے کے بجائے تازہ یا منجمد چکن، دبلے پتلے گوشت یا سمندری غذا پکانے کی کوشش کریں۔ تازہ سبزیاں، بغیر چٹنی کے منجمد سبزیاں، یا کم سوڈیم والی ڈبہ بند سبزیاں لیں۔

سوال: کم سوڈیم نمک کیسے کام کرتا ہے؟

A: پوٹاشیم پر مشتمل کم سوڈیم نمکیات میں سوڈیم کی کم ارتکاز کو بنیادی طور پر پوٹاشیم یا دیگر معدنیات سے تبدیل کیا جاتا ہے۔ پوٹاشیم پر مشتمل کم سوڈیم نمکیات بیک وقت سوڈیم کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں اور پوٹاشیم کی مقدار کو بڑھا سکتے ہیں۔

سوال: سوڈیم کی مقدار کو محدود کیوں کریں؟

ج: بالغوں میں ہائی بلڈ پریشر کی ایک اہم وجہ خوراک میں سوڈیم کی زیادتی ہے۔ سوڈیم ایک ضروری غذائیت ہے جو جسمانی رطوبتوں کا صحت مند توازن برقرار رکھنے اور پٹھوں اور اعصاب کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد کے لیے تھوڑی مقدار میں درکار ہے۔ تاہم، بہت زیادہ سوڈیم خون کی نالیوں میں سیال بننے کا سبب بن سکتا ہے، جس سے دل کو پورے جسم میں زیادہ خون پمپ کرنے کے لیے سخت محنت کرنے پر مجبور کرتا ہے اور اس عمل میں بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے۔ سوڈیم کی اعلی سطح بہت سے پروسیس شدہ، پیکڈ، تیار شدہ اور ریستوراں کے کھانے میں شامل کی جاتی ہے۔ مثال کے طور پر، 75 فیصد سے زیادہ سوڈیم امریکی استعمال کرتے ہیں ان قسم کے کھانے سے آتے ہیں، نمک شیکر سے نہیں۔

سوال: کیا پوٹاشیم کلورائیڈ میرے لیے اچھا ہے؟

ج: پوٹاشیم کلورائیڈ میں پوٹاشیم ہوتا ہے، ایک معدنیات جو بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا، سوڈیم کی مقدار میں کمی اور پوٹاشیم کی اضافی مقدار کا مجموعہ بہت سے لوگوں کے لیے نمک کے متبادل کو صحت مند متبادل بنا سکتا ہے۔ تاہم، کچھ لوگوں کو نمک کے متبادل میں پائے جانے والے اضافی پوٹاشیم سے بچنا چاہیے۔ گردے کی بیماری، دل کی بیماری، جگر کی بیماری، اور ذیابیطس جیسے طبی حالات والے لوگوں کے لیے، نمک کے متبادل خون میں پوٹاشیم کی سطح کو خطرناک سطح تک بڑھا سکتے ہیں۔ مزید برآں، نمک کے متبادل کسی شخص کے خون میں پوٹاشیم کو غیر صحت بخش سطح تک بڑھا سکتے ہیں اگر وہ بلڈ پریشر کی کچھ دوائیں لے رہے ہیں، بشمول انجیوٹینسن کنورٹنگ انزائم (ACE) انحیبیٹرز اور پوٹاشیم اسپیئرنگ ڈائیورٹکس۔ اگر آپ نمک کا متبادل استعمال کرنے پر غور کر رہے ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر یا ہیلتھ کیئر ٹیم سے بات کرنی چاہیے۔

س: کم سوڈیم کس کو چاہیے؟

A: خوراک میں سوڈیم کی صحت مند سطح میں ہر روز 2.3 گرام (2300 ملیگرام، یا تقریباً ایک چائے کے چمچ میں سوڈیم کی مقدار) سے کم سوڈیم ہوتا ہے۔ بعض طبی حالات جیسے ہائی بلڈ پریشر، گردے کی بیماری، اور دل کے مسائل والے لوگ ایسی غذا سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں جس میں سوڈیم کم ہو۔

سوال: کم سوڈیم کیوں اہمیت رکھتا ہے؟

ج: اس بات کے پختہ شواہد موجود ہیں کہ سوڈیم کی کمی نارمل بلڈ پریشر والے لوگوں میں بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے اور اس بات کا اچھا ثبوت ہے کہ سوڈیم کی کم خوراک بچوں میں بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے۔

سوال: کیا پوٹاشیم کلورائیڈ کا ذائقہ نمک سے مختلف ہے؟

A: نمک کے متبادل جو صرف پوٹاشیم کلورائیڈ سے بنے ہیں وہ عام نمک کی طرح نظر آتے ہیں اور ان کا ذائقہ نمکین ہوتا ہے، لیکن اس میں سوڈیم صفر ہوتا ہے۔ لیکن پوٹاشیم سوڈیم کی طرح ذائقہ کے خلیوں کو فعال نہیں کرتا ہے، یہی وجہ ہے کہ لوگ شکایت کرتے ہیں کہ یہ متبادل اکثر کڑوا یا دھاتی ذائقہ چھوڑ دیتے ہیں۔

سوال: پوٹاشیم کلورائیڈ ٹیبل نمک کا ذائقہ کیسا ہوتا ہے؟

A: ان کا نمکین ذائقہ ہے۔ لیکن، پوٹاشیم کلورائیڈ کو لامحدود مقدار میں استعمال نہیں کیا جا سکتا کیونکہ اعلی سطح پر یہ نمکین پن کو پہنچانے کی اپنی صلاحیت کھو دیتا ہے اور اس کا ذائقہ ناگوار ہو سکتا ہے، جسے اکثر تلخ، کیمیائی اور دھاتی کے طور پر بیان کیا جاتا ہے۔

س: پوٹاشیم نمک کے کیا فوائد ہیں؟

A: پوٹاشیم کلورائیڈ ایک ضمیمہ ہے جو پوٹاشیم کی کم سطح یا ہائپوکلیمیا کا علاج کر سکتا ہے۔ پوٹاشیم ایک معدنیات ہے جو زیادہ تر انسانی خلیوں میں موجود ہے۔ یہ ایک قسم کا الیکٹرولائٹ ہے جو اعصابی افعال، پٹھوں کی حرکت، دل کی دھڑکن کے ریگولیشن اور بہت کچھ میں مدد کرتا ہے۔ کم پوٹاشیم ہائپوکلیمیا کا سبب بن سکتا ہے، جو سنگین ہو سکتا ہے۔

س: مسالا میں پوٹاشیم کیا ہے؟

A: بہت سے مینوفیکچررز پوٹاشیم کلورائڈ استعمال کرتے ہیں جب وہ کم سوڈیم یا کم سوڈیم کی مصنوعات تیار کر رہے ہوتے ہیں۔ نمک کا یہ متبادل سوڈیم کو کم کرنے کے خواہاں مینوفیکچررز کے لیے پکانے کا متبادل فراہم کرتا ہے، جبکہ کھانے کی مصنوعات میں نمک (سوڈیم کلورائیڈ) کی نقل کرنے کے لیے پوٹاشیم کلورائیڈ کا استعمال کرکے ذائقہ کو برقرار رکھتا ہے۔

چین میں سب سے زیادہ پیشہ ور نمکین سیزننگ مینوفیکچررز اور سپلائرز میں سے ایک کے طور پر، ہم اچھی سروس اور وقت کی پابندی کے ذریعہ نمایاں ہیں۔ براہ کرم ہماری فیکٹری سے مسابقتی قیمت پر اعلی معیار کی نمکین مسالا خریدنے کی یقین دہانی کرائیں۔

شاپنگ بیگز